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항암 탈모 시절, 내가 선택한 모자룩 스타일링 팁 항암 탈모 시절, 내가 선택한 ‘모자룩’ 스타일링 팁항암치료 중에 가장 눈에 띄게 드러나는 변화 중 하나는 바로 탈모다. 많은 이들이 머리카락이 빠지면서 정체성에 혼란을 느끼고, 외출이나 사람 만남에 자신감을 잃게 된다. 나 역시 탈모가 시작되었을 때 가장 먼저 고민한 것은 ‘이 상태로 밖에 나갈 수 있을까’ 하는 불안함이었다. 그 시절, 나에게 위로가 되었던 것은 바로 모자였다. 이 글에서는 항암 중 겪는 탈모 상황에서도 자신감을 회복할 수 있었던 ‘모자룩’ 스타일링 팁을 정보 중심으로 정리하고자 한다. 항암 탈모, 어떻게 받아들일 수 있었나항암제를 맞기 전부터 의료진은 머리카락이 빠질 수 있다고 설명해주었다. 머리카락이 빠진다는 사실은 알고 있었지만, 막상 실제로 탈모가 시작되니 감정적으로 크게 흔들.. 2025. 4. 15.
항암치료 중에도 가능한 나만의 홈카페 만들기 항암치료 중에도 가능한 나만의 홈카페 만들기항암치료 중에는 외출이 어렵거나 체력적으로 지친 날이 많아진다. 이전에는 자주 다니던 카페도 멀게 느껴지고, 익숙했던 일상이 낯설게 변한다. 이런 시기에 집 안에서 잠시라도 기분을 환기시킬 수 있는 방법으로 '홈카페 만들기'는 훌륭한 선택이 될 수 있다. 이 글에서는 항암치료 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 홈카페 루틴과 음료 레시피, 분위기를 연출하는 팁까지 정보 중심으로 정리해보고자 한다.항암 중에도 홈카페가 주는 위로항암치료를 받는 동안 몸뿐 아니라 마음도 지친다. 치료가 반복될수록 ‘환자’라는 정체성에 갇히는 느낌이 들고, 평범했던 일상이 그리워진다. 이럴 때 작게나마 일상으로 복귀한 듯한 느낌을 줄 수 있는 것이 홈카페다. 특별할 것 없이 단 한 잔의 .. 2025. 4. 15.
매일 10분, 감정기록 노트로 시작한 마음 회복 루틴 매일 10분, 감정기록 노트로 시작한 마음 회복 루틴항암 치료를 마친 후, 몸의 회복과 함께 마음의 회복도 반드시 필요했다. 특히 감정 기복이 심해지거나, 이유 없이 우울하거나, 무기력한 상태가 지속될 때면 무엇보다 '마음 돌봄'이 절실해졌다. 그중에서도 가장 큰 도움이 되었던 방법은 매일 10분, 감정기록 노트를 쓰는 루틴이었다. 이 글에서는 감정기록 노트가 어떤 방식으로 회복에 기여했는지, 어떤 식으로 활용하면 좋은지에 대해 정보성 중심으로 정리하고자 한다.감정기록이 마음 회복에 도움이 되는 이유항암 이후, 많은 감정이 불쑥불쑥 올라왔다. 두려움, 외로움, 억울함, 때론 분노까지. 그 감정들을 말로 표현하기는 어렵고, 누군가에게 쉽게 털어놓기에도 조심스러웠다. 이럴 때 선택한 방법이 바로 '쓰는 것'.. 2025. 4. 15.
항암 후 나를 살린 ‘하루 한 가지 습관’ 기록 항암 후 나를 살린 ‘하루 한 가지 습관’ 기록항암 치료는 단기간의 싸움이 아니라, 긴 시간 동안 지속되는 인내의 과정이다. 치료가 끝났다고 모든 것이 끝나는 것도 아니고, 몸과 마음은 여전히 회복이 필요한 상태다. 이 시기를 잘 버티고 다시 살아가려면, 거창한 변화보다 사소하지만 꾸준한 ‘하루 한 가지 습관’이 큰 힘이 된다. 이 글에서는 항암 후 나를 지탱해준 일상 속 습관들을 정보성 중심으로 정리하고자 한다. 하루 한 가지 습관의 힘: 왜 중요했는가항암 치료가 끝난 이후, 가장 어려웠던 점은 이전과 달라진 내 몸과 마음을 받아들이는 일이었다. 쉽게 피로해지고, 집중이 어렵고, 감정 기복도 심해졌다. 특히 아무것도 하지 않는 날이 반복되면 무력감에 빠지기 쉬웠다. 이럴 때 도움을 준 것이 ‘하루 한 .. 2025. 4. 14.
항암 후 입맛 살린 음식 레시피 Top5 항암 후 입맛 살린 음식 레시피 Top5항암치료는 몸뿐만 아니라 입맛과 식습관에도 큰 영향을 준다. 치료 중이나 이후에는 미각이 둔해지고 냄새에 민감해지면서 음식을 제대로 즐기기 어려워진다. 하지만 영양 섭취는 회복의 핵심이기 때문에, 먹는 즐거움을 되찾는 것은 치료만큼이나 중요한 일이다. 이 글에서는 항암 치료 후 실제로 도움이 되었던 입맛 회복 레시피 다섯 가지를 중심으로, 준비법과 팁을 정보 중심으로 정리해보고자 한다. 항암 후 입맛 변화와 레시피 선택 기준항암 치료 이후 가장 먼저 나타나는 변화 중 하나는 미각의 변화다. 단맛이 둔하게 느껴지거나 지나치게 강하게 다가오고, 짠맛은 예민하게 느껴지는 경우가 많다. 또한 항암제의 금속성 여운 때문에 일반적인 음식조차 맛없게 느껴지는 경우도 흔하다. 이.. 2025. 4. 13.
유방암 진단 전후, 달라진 일상 루틴 변화 기록 유방암 진단 전후, 달라진 일상 루틴 변화 기록유방암 진단은 단순한 병의 시작이 아니라 삶 전반의 균형을 흔드는 커다란 사건이었다. 병원이라는 공간은 갑작스레 일상의 일부가 되었고, 익숙했던 일상이 낯설게 느껴졌다. 진단 전과 후를 나누는 경계는 뚜렷했고, 그에 따라 루틴도 자연스럽게 바뀌게 되었다. 이 글에서는 유방암 진단 전후 달라진 일상 루틴을 정보성 중심으로 정리해보고자 한다.유방암 진단 전: 분주함 속 무심했던 나의 하루진단 전의 나는 그저 바쁘게 하루를 살아가고 있었다. 아이를 챙기고, 가사를 돌보고, 일도 병행하며 자신을 돌볼 틈은 거의 없었다. 하루의 루틴은 철저히 가족 중심으로 짜여 있었고, 나의 컨디션이나 감정은 뒷전으로 밀려나기 일쑤였다.아침에는 아이의 등교 준비로 시작되었고, 오전 .. 2025. 4. 12.

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