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항암 중 나를 살린 한 잔의 커피, 소소한 공간들 소개 항암 중 나를 살린 한 잔의 커피, 소소한 공간들 소개항암치료는 몸의 회복뿐 아니라 마음의 회복도 필요한 시간이다. 그 긴 여정을 지나며 하루하루를 버텨내야 했고, 나만의 위로를 찾아야 했다. 어떤 날은 말 한마디보다, 약보다, 한 잔의 커피가 더 큰 힘이 되었다. 그리고 그 커피를 마셨던 소소한 공간들은 나의 쉼이자 안식처가 되어주었다. 이 글에서는 항암치료 중 나에게 위로가 되었던 커피와 공간의 이야기를 정보 중심으로 정리하고자 한다.항암 중 커피 한 잔이 위로가 되었던 이유항암치료 중에는 카페인을 제한해야 하는 경우도 있지만, 나는 의료진과 상의 후 하루 한 잔 정도는 마셔도 괜찮다는 판단을 받고 커피를 마시기 시작했다. 중요한 것은 양보다 ‘의식처럼’ 커피를 마시는 그 시간의 의미였다.한 잔의 커.. 2025. 4. 16.
항암 탈모 시절, 내가 선택한 모자룩 스타일링 팁 항암 탈모 시절, 내가 선택한 ‘모자룩’ 스타일링 팁항암치료 중에 가장 눈에 띄게 드러나는 변화 중 하나는 바로 탈모다. 많은 이들이 머리카락이 빠지면서 정체성에 혼란을 느끼고, 외출이나 사람 만남에 자신감을 잃게 된다. 나 역시 탈모가 시작되었을 때 가장 먼저 고민한 것은 ‘이 상태로 밖에 나갈 수 있을까’ 하는 불안함이었다. 그 시절, 나에게 위로가 되었던 것은 바로 모자였다. 이 글에서는 항암 중 겪는 탈모 상황에서도 자신감을 회복할 수 있었던 ‘모자룩’ 스타일링 팁을 정보 중심으로 정리하고자 한다. 항암 탈모, 어떻게 받아들일 수 있었나항암제를 맞기 전부터 의료진은 머리카락이 빠질 수 있다고 설명해주었다. 머리카락이 빠진다는 사실은 알고 있었지만, 막상 실제로 탈모가 시작되니 감정적으로 크게 흔들.. 2025. 4. 15.
항암치료 중에도 가능한 나만의 홈카페 만들기 항암치료 중에도 가능한 나만의 홈카페 만들기항암치료 중에는 외출이 어렵거나 체력적으로 지친 날이 많아진다. 이전에는 자주 다니던 카페도 멀게 느껴지고, 익숙했던 일상이 낯설게 변한다. 이런 시기에 집 안에서 잠시라도 기분을 환기시킬 수 있는 방법으로 '홈카페 만들기'는 훌륭한 선택이 될 수 있다. 이 글에서는 항암치료 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 홈카페 루틴과 음료 레시피, 분위기를 연출하는 팁까지 정보 중심으로 정리해보고자 한다.항암 중에도 홈카페가 주는 위로항암치료를 받는 동안 몸뿐 아니라 마음도 지친다. 치료가 반복될수록 ‘환자’라는 정체성에 갇히는 느낌이 들고, 평범했던 일상이 그리워진다. 이럴 때 작게나마 일상으로 복귀한 듯한 느낌을 줄 수 있는 것이 홈카페다. 특별할 것 없이 단 한 잔의 .. 2025. 4. 15.
매일 10분, 감정기록 노트로 시작한 마음 회복 루틴 매일 10분, 감정기록 노트로 시작한 마음 회복 루틴항암 치료를 마친 후, 몸의 회복과 함께 마음의 회복도 반드시 필요했다. 특히 감정 기복이 심해지거나, 이유 없이 우울하거나, 무기력한 상태가 지속될 때면 무엇보다 '마음 돌봄'이 절실해졌다. 그중에서도 가장 큰 도움이 되었던 방법은 매일 10분, 감정기록 노트를 쓰는 루틴이었다. 이 글에서는 감정기록 노트가 어떤 방식으로 회복에 기여했는지, 어떤 식으로 활용하면 좋은지에 대해 정보성 중심으로 정리하고자 한다.감정기록이 마음 회복에 도움이 되는 이유항암 이후, 많은 감정이 불쑥불쑥 올라왔다. 두려움, 외로움, 억울함, 때론 분노까지. 그 감정들을 말로 표현하기는 어렵고, 누군가에게 쉽게 털어놓기에도 조심스러웠다. 이럴 때 선택한 방법이 바로 '쓰는 것'.. 2025. 4. 15.
항암 후 나를 살린 ‘하루 한 가지 습관’ 기록 항암 후 나를 살린 ‘하루 한 가지 습관’ 기록항암 치료는 단기간의 싸움이 아니라, 긴 시간 동안 지속되는 인내의 과정이다. 치료가 끝났다고 모든 것이 끝나는 것도 아니고, 몸과 마음은 여전히 회복이 필요한 상태다. 이 시기를 잘 버티고 다시 살아가려면, 거창한 변화보다 사소하지만 꾸준한 ‘하루 한 가지 습관’이 큰 힘이 된다. 이 글에서는 항암 후 나를 지탱해준 일상 속 습관들을 정보성 중심으로 정리하고자 한다. 하루 한 가지 습관의 힘: 왜 중요했는가항암 치료가 끝난 이후, 가장 어려웠던 점은 이전과 달라진 내 몸과 마음을 받아들이는 일이었다. 쉽게 피로해지고, 집중이 어렵고, 감정 기복도 심해졌다. 특히 아무것도 하지 않는 날이 반복되면 무력감에 빠지기 쉬웠다. 이럴 때 도움을 준 것이 ‘하루 한 .. 2025. 4. 14.
항암 후 입맛 살린 음식 레시피 Top5 항암 후 입맛 살린 음식 레시피 Top5항암치료는 몸뿐만 아니라 입맛과 식습관에도 큰 영향을 준다. 치료 중이나 이후에는 미각이 둔해지고 냄새에 민감해지면서 음식을 제대로 즐기기 어려워진다. 하지만 영양 섭취는 회복의 핵심이기 때문에, 먹는 즐거움을 되찾는 것은 치료만큼이나 중요한 일이다. 이 글에서는 항암 치료 후 실제로 도움이 되었던 입맛 회복 레시피 다섯 가지를 중심으로, 준비법과 팁을 정보 중심으로 정리해보고자 한다. 항암 후 입맛 변화와 레시피 선택 기준항암 치료 이후 가장 먼저 나타나는 변화 중 하나는 미각의 변화다. 단맛이 둔하게 느껴지거나 지나치게 강하게 다가오고, 짠맛은 예민하게 느껴지는 경우가 많다. 또한 항암제의 금속성 여운 때문에 일반적인 음식조차 맛없게 느껴지는 경우도 흔하다. 이.. 2025. 4. 13.

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